Nous sommes ravis de la sortie du #GuideAlimentaireCanadien
Manger plus de fruits et de légumes est essentiel à une alimentation saine et simple avec #VisezlaMoitié.
Apprendre encore plus Recette #VisezlaMoitié
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1 lb Poivrons
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1/2 lb Pommes
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1 lb Rutabaga
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1 lb Raisins
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2 lb Carottes
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3 lb Onions
1 lb Bananes
* Basé sur les prix dans les magasins de détail au Calgary, AB, Canada la semaine du 21 septembre 2015
Les adultes ont besoin au moins de 7-8 portions de fruits et de légumes chaque jour. C’est 1-2 portions à chaque repas et collation. Est-ce que votre famille mange assez? Cliquez ici pour en savoir plus.
Tired of bland, boring, or mushy veggies? It’s time to toss them in the oven.
🔥 Roasting veggies is hands-down one of the best ways to maximize flavour in your veggies. Think crisp, smokey, and caramelized – Yum! Some of my favourite roasted veggies are: asparagus, beets, broccoli, Brussels sprouts, carrots, potatoes, tomatoes, and zucchinis.
My top 3 tips for roasting success:
1. ⏲️ When in doubt, bake at 425°F, tossing halfway for even cooking. Cook times can vary from 10 mins-45 mins depending on the veggie.
2. 🧄Season with olive oil, salt, and garlic. Add a squeeze of lemon at the end.
3. 🥘Spread evenly. Don’t overcrowd the pan to avoid steaming.
So simple, yet so tasty!
-Jen Ong Tone, Half Your Plate Dietitian
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