Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Yield 1 portion

Ingrédients

  • 1/2 tasse de Mélange de Riz Brun et Riz Sauvage cuit
  • 1/2 tasse de Haricots Noirs en conserve sans sel ajouté, rincés et égouttés
  • 1 tasse de Salade de Brocoli
  • 1/4 Avocat en tranches
  • 1/2 Mangue en cubes
  • 2 c. à soupe de Salsa
  • 2 c. à soupe de Yogourt Frec Nature mélangé avec un soupçon de jus de lime
  • de la Coriandre comme garniture

Instructions

  • Cuire le riz en suivant les instructions sur l’emballage, puis le mettre au fond du bol.
  • Recouvrir le riz du reste des ingrédients
Nutrition Facts
Le bol de riz idéal
Amount per Serving
Calories
397
% Daily Value*
Fat
 
7.2
g
11
%
Sodium
 
282
mg
12
%
Carbohydrates
 
70
g
23
%
Fibre
 
13
g
54
%
Protéines
 
19
g
38
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips & Notes

Related recipes

Brochettes de mangue, fraises et raisins grillés
Pâte phyllo fourrée au chou
Curry à l’aubergine, à la patate douce et à la noix de coco