{"id":27283,"date":"2015-09-02T00:00:00","date_gmt":"2015-09-02T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cpm-09.eproofs.ca\/blog\/des-sandwichs-qui-debordent-de-legumes\/"},"modified":"2023-06-01T20:00:00","modified_gmt":"2023-06-02T00:00:00","slug":"des-sandwichs-qui-debordent-de-legumes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/blog\/des-sandwichs-qui-debordent-de-legumes\/","title":{"rendered":"Des sandwichs qui d\u00e9bordent de l\u00e9gumes"},"content":{"rendered":"

Les sandwichs font souvent partie de nos bo\u00eetes \u00e0 lunch, et les rendre plus sant\u00e9 peut repr\u00e9senter un d\u00e9fi. Nous avons donc rassembl\u00e9 nos trucs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour viser la moiti\u00e9 et transformer les classiques en d\u00e9licieux sandwichs nutritifs!<\/p>\n

\"AvocadoUne fa\u00e7on d\u2019am\u00e9liorer la valeur nutritive de nos sandwichs est de les remplir de fruits et de l\u00e9gumes. Voici\u00a0 nos combinaisons favorites\u00a0:<\/p>\n

    \n
  1. Des tranches de tomate et de concombre ainsi que des l\u00e9gumes feuillus verts fonc\u00e9s sont l\u2019addition parfaite \u00e0 un sandwich au thon.<\/li>\n
  2. Ajoutez des tranches de poivron rouge ou vert et de la roquette \u00e0 un sandwich \u00e0 la dinde. Nous adorons aussi ajouter des pommes et de la laitue!<\/li>\n
  3. artinez de la pur\u00e9e d\u2019avocat sur du pain de grains entier et ajoutez des tranches de tomates. Remplacer les sauces \u00e0 teneur \u00e9lev\u00e9e en mati\u00e8res grasses par un avocat riche en nutriments est un choix gagnant. Essayez ce pita \u00e0 l\u2019\u0153uf et \u00e0 l\u2019avocat<\/a> pour un peu d\u2019inspiration.<\/li>\n
  4. Hachez des tomates, du concombre, des olives et du feta, puis remplissez un pain pita avec ce m\u00e9lange pour une salade grecque sur le pouce.<\/li>\n
  5. Ajoutez des l\u00e9gumes \u00e0 vos grilled cheese<\/em>. Vous pouvez par exemple opter pour des champignons et des \u00e9pinards saut\u00e9s, ou encore des poivrons et des oignons grill\u00e9s.<\/li>\n
  6. Pr\u00e9parez une salade de chou rapide en m\u00e9langeant du chou, des carottes et du brocoli. Ce sera excellent dans votre prochain sandwich au porc effiloch\u00e9\u00a0!<\/li>\n
  7. Ajoutez des restants de l\u00e9gumes grill\u00e9s sur un pain tartin\u00e9 d\u2019houmous pour un sandwich rassasiant. Nous aimons bien utiliser notre salade de l\u00e9gumes hach\u00e9s grill\u00e9s<\/a> comme inspiration\u00a0!<\/li>\n
  8. Un restant de saut\u00e9 de l\u00e9gumes\u00a0? Enveloppez-le dans un tortilla de grains entiers pour un wrap rapide pr\u00eat \u00e0 emporter.<\/li>\n<\/ol>\n

    Finalement, si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 incorporer des l\u00e9gumes \u00e0 votre sandwich, assurez-vous de remplir la moiti\u00e9 de votre assiette avec une d\u00e9licieuse salade\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les sandwichs font souvent partie de nos bo\u00eetes \u00e0 lunch, et les rendre plus sant\u00e9 peut repr\u00e9senter un d\u00e9fi. Nous…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25701,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[5067],"tags":[5494,5491,5496,5486,5601,5485],"class_list":["post-27283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogues-et-informations","tag-conseils-alimentaires","tag-diner","tag-fruits-et-legumes","tag-sante","tag-visez-la-moitie-pour-votre-sante-fr","tag-visez-la-moitie-pour-votre-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27283"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34648,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27283\/revisions\/34648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}