Connaissez-vous les bols de smoothie\u00a0? Depuis quelques temps, c\u2019est mon d\u00e9jeuner \u00e0 tous les matins. C\u2019est tellement agr\u00e9able de commencer la journ\u00e9e avec un si joli repas. En plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieux, ces bols color\u00e9s sont remplis de nutriments, rassasiants et rafraichissants.<\/p>\n
Le smoothie dans un bol est une version plus consistante du smoothie r\u00e9gulier qui se mange \u00e0 la cuill\u00e8re. Vu sa consistance, on peut ajouter des ingr\u00e9dients sur le dessus\u00a0 pour une touche de croquant. Pour les matins press\u00e9s, on n\u2019a qu\u2019\u00e0 ajouter quelques ingr\u00e9dients sur le dessus sans prendre le temps de les placer, ce sera tout aussi d\u00e9licieux.<\/p>\n
Pour en faire un d\u00e9jeuner complet, il faut cependant s\u2019assurer d\u2019avoir une source de prot\u00e9ines. C\u2019est pourquoi j\u2019ai ajout\u00e9 des flocons d\u2019avoine et du yogourt grec. Aussi, les fruits congel\u00e9s\u00a0 \u00e9paississent le m\u00e9lange, ce qui est id\u00e9al lorsqu\u2019on veut placer des fruits sur le dessus.<\/p>\n
Ce smoothie est mon d\u00e9jeuner pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ces derniers temps. Et vous, avez-vous adopt\u00e9 cette tendance\u00a0?<\/p>\n
Recette<\/strong><\/p>\n Pour 1 personne<\/p>\n 1 banane congel\u00e9e<\/p>\n 1 grosse p\u00eache<\/p>\n 1\/4 tasse de flocons d\u2019avoine \u00e0 cuisson rapide<\/p>\n 1\/4 tasse de yogourt grec nature<\/p>\n Sirop d\u2019\u00e9rable ou miel, au go\u00fbt (facultatif)<\/p>\n Suggestion de garniture<\/strong><\/p>\n Fruits frais<\/p>\n Graines de chia, de tournesol ou de chanvre<\/p>\n Noix de Grenoble, amandes,\u00a0 pacanes ou noisettes<\/p>\n Noix de coco r\u00e2p\u00e9e<\/p>\n Feuilles de menthe<\/p>\n Pr\u00e9paration<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Dans un m\u00e9langeur, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients 30 secondes, ou jusqu\u2019\u00e0 ce que le smoothie soit bien lisse.\u00a0 Verser dans un bol et garnir avec les ingr\u00e9dients d\u00e9sir\u00e9s.<\/p>\n <\/p>\n Par Marie-\u00c8ve Caplette Dt.P. nutritionniste, Ambassadrice sur le campus Visez la moiti\u00e9<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Connaissez-vous les bols de smoothie\u00a0? Depuis quelques temps, c\u2019est mon d\u00e9jeuner \u00e0 tous les matins. C\u2019est tellement agr\u00e9able de commencer…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[5067],"tags":[],"class_list":["post-27314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogues-et-informations"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}