{"id":35478,"date":"2023-09-05T16:20:36","date_gmt":"2023-09-05T20:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/blog\/pas-besoin-de-se-limiter-a-cause-de-restrictions-alimentaires-visezlamoitie-tout-en-couleur\/"},"modified":"2023-09-05T16:20:36","modified_gmt":"2023-09-05T20:20:36","slug":"pas-besoin-de-se-limiter-a-cause-de-restrictions-alimentaires-visezlamoitie-tout-en-couleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/blog\/pas-besoin-de-se-limiter-a-cause-de-restrictions-alimentaires-visezlamoitie-tout-en-couleur\/","title":{"rendered":"Pas besoin de se \u00ab\u00a0limiter\u00a0\u00bb \u00e0 cause de restrictions alimentaires\u00a0: #visezlamoiti\u00e9 tout en couleur!"},"content":{"rendered":"

\"\"Cette publication est une contribution d\u2019Amanda de EverydayAllergenFree<\/a>, amie de #visezlamoiti\u00e9<\/em> Mes amis savent que je parle sans arr\u00eat de mon amour des fruits et l\u00e9gumes frais, de leurs belles couleurs… \u00c0 les croire, ce serait mon sujet pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Quand j\u2019arrive \u00e0 l\u2019\u00e9picerie, \u00e0 la fruiterie ou au march\u00e9, mes sens sont imm\u00e9diatement envahis par l\u2019abondance de fruits et l\u00e9gumes frais. \u00c7a me fait sentir vivante. Je veux tout acheter. On nous conseille de ne pas faire les courses l\u2019estomac vide pour ne pas trop d\u00e9penser, mais qu\u2019est-ce qui arrive si on a toujours envie d\u2019aliments frais? Pas \u00e9tonnant que mon frigo d\u00e9borde de rapinis, de choux-fleurs, de fraises et de tous mes ingr\u00e9dients pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sur terre. Quand j\u2019\u00e9tais petite, nous \u00e9tions plusieurs dans ma famille \u00e0 avoir des allergies alimentaires. \u00c7a m\u2019a montr\u00e9 \u00e0 appr\u00e9cier les aliments frais et sains. J\u2019ai appris \u00e0 \u00eatre optimiste et cr\u00e9ative avec la nourriture, de sorte que je ne me sentirai jamais \u00ab\u00a0limit\u00e9e\u00a0\u00bb. Mon alimentation n\u2019est pas r\u00e9gie par ce que je ne peux pas <\/em> manger (arachides, noix, produits laitiers, soja et certaines l\u00e9gumineuses), mais par ce dont j\u2019ai envie et ce qui me fait sentir bien. Je fais l\u2019\u00e9picerie comme je mange, c\u2019est-\u00e0-dire naturellement. Je passe \u00e0 peu pr\u00e8s la moiti\u00e9 du temps dans la section des fruits et l\u00e9gumes, \u00e0 choisir des fruits, des petits fruits, des l\u00e9gumes-feuilles, des l\u00e9gumes racines, des courges et des fines herbes. Je veille \u00e0 manger une prot\u00e9ine principale \u00e0 chaque repas (c\u2019est l\u00e0 qu\u2019interviennent la viande, le poisson et les \u0153ufs) et une c\u00e9r\u00e9ale (en g\u00e9n\u00e9ral du riz, des p\u00e2tes, du farro ou du quinoa). Je passe rapidement dans l\u2019all\u00e9e des produits biologiques pour prendre des produits non p\u00e9rissables comme du lait de coco et de l\u2019huile d\u2019olive et, bien s\u00fbr, du caf\u00e9 en grains et du th\u00e9. Je me laisse guider par ce que je pr\u00e9vois de manger, par la quantit\u00e9 que je consommerai et pas ce que je ressens apr\u00e8s avoir mang\u00e9. La plupart des aliments que je ne peux pas consommer se trouvent dans les all\u00e9es des produits pr\u00e9emball\u00e9s et surgel\u00e9s. Ma solution\u00a0: les \u00e9viter, tout simplement! \"\"Voici comment je vise la moiti\u00e9 pour ma sant\u00e9\u00a0:<\/strong><\/p>\n