{"id":35865,"date":"2023-11-28T16:41:04","date_gmt":"2023-11-28T21:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/blog\/diners-avec-des-trempettes-et-des-vinaigrettes-pour-le-retour-a-lecole\/"},"modified":"2023-11-28T16:41:04","modified_gmt":"2023-11-28T21:41:04","slug":"diners-avec-des-trempettes-et-des-vinaigrettes-pour-le-retour-a-lecole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/blog\/diners-avec-des-trempettes-et-des-vinaigrettes-pour-le-retour-a-lecole\/","title":{"rendered":"D\u00eeners avec des trempettes et des vinaigrettes pour le retour \u00e0 l\u2019\u00e9cole"},"content":{"rendered":"

\"Salade La rentr\u00e9e, c\u2019est l\u2019occasion de se poser l\u2019\u00e9ternelle question frustrante de savoir quoi mettre dans le lunch de ses enfants pour qu\u2019ils mangent sainement. Nous savons tous qu\u2019il est essentiel de fournir aux enfants les nutriments dont ils ont besoin pour grandir et se d\u00e9velopper, soit leur offrir assez de fruits et de l\u00e9gumes, ce qui peut \u00eatre difficile \u00e0 planifier dans le peu de temps dont nous disposons. Voici quelques conseils pour pr\u00e9parer des repas riches en nutriments pour vos enfants, tout en optimisant votre emploi du temps\u00a0:<\/p>\n

    \n
  1. Envoyez-leur des fruits et des l\u00e9gumes.<\/li>\n<\/ol>\n

    Les fruits et les l\u00e9gumes sont un moyen facile de fournir une grande part des nutriments dont vos enfants ont besoin. Nous recommandons de remplir la moiti\u00e9 de leur assiette<\/em> de fruits et de l\u00e9gumes, mais vous pouvez le faire de mani\u00e8re amusante!<\/p>\n

      \n
    1. Ajoutez une vinaigrette.<\/li>\n<\/ol>\n

      Ajoutez une vinaigrette ou une trempette pour accompagner les fruits et l\u00e9gumes. La vinaigrette est compos\u00e9e d\u2019huiles comme l\u2019huile de soja et de canola, qui permettent de mieux absorber les nutriments comme la vitamine\u00a0C, la vitamine\u00a0E et l\u2019acide folique des l\u00e9gumes verts feuillus. Lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019ajouter des l\u00e9gumes \u00e0 un repas, on pense g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 une salade traditionnelle. Dans le cas d\u2019une salade, il est possible d\u2019en pr\u00e9parer une dans un pot Mason<\/a>! La vinaigrette va au fond du pot et les l\u00e9gumes et garnitures sont plac\u00e9s par-dessus pour en pr\u00e9server la fra\u00eecheur le plus longtemps possible. Il est \u00e9galement possible de donner \u00e0 vos enfants quelque chose \u00e0 tremper, comme en associant des b\u00e2tonnets de c\u00e9leri, des carottes ou du brocoli \u00e0 une vinaigrette. Ainsi, il est possible de tout pr\u00e9parer pour la semaine en une seule soir\u00e9e. Lisez la suite pour en savoir plus sur cette \u00ab\u00a0astuce\u00a0\u00bb.<\/p>\n

        \n
      1. Pr\u00e9parez les repas \u00e0 l\u2019avance.<\/li>\n<\/ol>\n

        Pr\u00e9parez leurs d\u00eeners \u00e0 l\u2019avance pour ne pas perdre la t\u00eate. Vous \u00e9conomiserez du temps et pourrez plus facilement vous assurer que ce qu\u2019ils emportent soit \u00e0 la fois sain et facile \u00e0 pr\u00e9parer. Mettez les vinaigrettes dans leur propre contenant. Il est important de garder la vinaigrette dans un contenant s\u00e9par\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 la derni\u00e8re minute, ainsi les l\u00e9gumes resteront frais et croustillants. Peu importe ce que vous choisissez de servir, assurez-vous que vos enfants demeurent int\u00e9ress\u00e9s en modifiant le repas chaque jour. Faites-leur manger un arc-en-ciel de l\u00e9gumes.\u00a0 Il est important de manger divers types de l\u00e9gumes. En emportant diff\u00e9rents l\u00e9gumes \u00e0 tremper, les enfants ne se lasseront pas et profiteront d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 de nutriments. Vous pouvez \u00e9galement opter pour une salade un jour et pour des b\u00e2tonnets de carottes le lendemain. \u00a0\u00a0N\u2019oubliez surtout pas les fruits, qui offrent aussi divers nutriments. R\u00e9dig\u00e9 par l\u2019Association for Dressings and Sauces<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La rentr\u00e9e, c\u2019est l\u2019occasion de se poser l\u2019\u00e9ternelle question frustrante de savoir quoi mettre dans le lunch de ses enfants…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[5067],"tags":[5612,5638,5637,5611],"class_list":["post-35865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogues-et-informations","tag-apprecie-des-enfants-fr","tag-diner-fr","tag-rentree-scolaire-fr","tag-sante-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}