{"id":35869,"date":"2023-11-28T16:41:16","date_gmt":"2023-11-28T21:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/blog\/astuces-pour-manger-plus-de-fruits-et-de-legumes-pendant-les-fetes\/"},"modified":"2023-11-28T16:41:16","modified_gmt":"2023-11-28T21:41:16","slug":"astuces-pour-manger-plus-de-fruits-et-de-legumes-pendant-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/blog\/astuces-pour-manger-plus-de-fruits-et-de-legumes-pendant-les-fetes\/","title":{"rendered":"Astuces pour manger plus de fruits et de l\u00e9gumes pendant les F\u00eates!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3409\" src=\"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/xmas-fb-photo.jpg\" alt=\"photo-fb-no\u00ebl\" width=\"730\" height=\"315\" \/>Le temps des F\u00eates est une p\u00e9riode charg\u00e9e pour tous, mais il est possible de ralentir la cadence en remplissant la moiti\u00e9 de son assiette de fruits et de l\u00e9gumes \u00e0 chaque repas et collation. Vous pourrez tout de m\u00eame succomber aux gourmandises des F\u00eates, mais le fait de manger des l\u00e9gumes vous comblera plus rapidement et vous aidera \u00e0 obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Voici quelques astuces pour manger beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes pendant la folie des F\u00eates! <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3411 size-full\" src=\"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istock_000035951092_small.jpg\" alt=\"Femme avec un frapp\u00e9 aux fruits\" width=\"278\" height=\"348\" \/>1. Ne partez jamais magasiner sans collations! Les tangerines sont de saison 1. La plupart des fruits constituent de parfaites collations et sont d\u00e9j\u00e0 emball\u00e9s! Vous pouvez, par exemple, glisser des bananes, des mini-carottes, des pois sucr\u00e9s et des tomates cerises dans un sac refermable. 2. Buvez beaucoup d\u2019eau. En veillant \u00e0 bien vous hydrater, vous r\u00e9duirez vos envies au minimum et maintiendrez votre \u00e9nergie. Ajoutez du jus de citron ou de lime \u00e0 votre bouteille d\u2019eau pour obtenir une petite dose de puissants antioxydants! Apprenez-en plus sur le pouvoir de l\u2019eau citronn\u00e9e <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.ca\/2014\/03\/17\/lemon-water-benefits_n_4980265.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ici<\/a>. 3. Vous craignez de trop manger lors d\u2019un \u00e9v\u00e9nement professionnel? Mangez avant de quitter la maison! Grignotez quelques l\u00e9gumes et du houmous avant de partir. Vous aurez moins faim lorsque vous arriverez \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement et serez moins susceptible de succomber \u00e0 vos envies! 4. Glissez des fruits divis\u00e9s en portions dans des sacs de cong\u00e9lation pour pr\u00e9parer rapidement des frapp\u00e9s lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 sortir magasiner. 5. Vous cuisinez pour un groupe? Ajoutez quelques l\u00e9gumes \u00e0 vos plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour en rehausser la valeur nutritive. Vous pouvez \u00e9galement essayer de remplacer le riz ou la pur\u00e9e de pommes de terre par du \u00ab\u00a0riz\u00a0\u00bb de chou-fleur ou de la pur\u00e9e de patates douces. Comme les F\u00eates peuvent \u00eatre mouvement\u00e9es, essayez de ne pas vous soucier des portions de fruits et l\u00e9gumes que vous mangez. Si vous remplissez la moiti\u00e9 de votre assiette de fruits et de l\u00e9gumes \u00e0 chaque repas, vous vous rapprocherez de votre objectif de manger plus sainement! Quels sont vos conseils pour manger sant\u00e9 pendant le temps des F\u00eates?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le temps des F\u00eates est une p\u00e9riode charg\u00e9e pour tous, mais il est possible de ralentir la cadence en remplissant&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25652,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[5067],"tags":[5620,5607,5625,5601],"class_list":["post-35869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogues-et-informations","tag-conseils-alimentaires-fr","tag-fruits-et-legumes-fr","tag-repas-des-fetes-fr","tag-visez-la-moitie-pour-votre-sante-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35869\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}