{"id":36465,"date":"2024-02-05T16:23:52","date_gmt":"2024-02-05T21:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/blog\/4-facons-de-cuisiner-les-courges-spaghetti\/"},"modified":"2024-02-05T16:23:52","modified_gmt":"2024-02-05T21:23:52","slug":"4-facons-de-cuisiner-les-courges-spaghetti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/blog\/4-facons-de-cuisiner-les-courges-spaghetti\/","title":{"rendered":"4\u00a0fa\u00e7ons de cuisiner les courges spaghetti"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-wcsquare wp-image-8275\" src=\"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Baked-Eggs-Spaghetti-Squsah.jpg\" alt=\"Courge spaghetti aux \u0153ufs au four\" width=\"300\" height=\"300\" \/>R\u00e9dig\u00e9 par Carol Harrison L\u2019<em>Association canadienne de la distribution de fruits et l\u00e9gumes<\/em>\u00a0(<em>l\u2019\u00e9quipe derri\u00e8re Visez la moiti\u00e9 pour votre sant\u00e9<\/em>) m\u2019a embauch\u00e9e pour travailler sur une s\u00e9rie de recettes et de vid\u00e9os, et je suis ravie de partager le tout ici avec vous! D\u00e9couvrez les \u00ab\u00a0nouilles\u00a0\u00bb de l\u00e9gumes originales de dame Nature, la courge spaghetti donnant environ de 4 \u00e0 5\u00a0tasses de fils semblables \u00e0 des spaghettis au go\u00fbt subtil comportant peu de calories. C\u2019est BEAUCOUP, j\u2019en conviens, mais ce l\u00e9gume polyvalent peut \u00eatre divis\u00e9 et servi de plusieurs mani\u00e8res diff\u00e9rentes. Voici mes id\u00e9es pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour le pr\u00e9parer, ainsi que les meilleures fa\u00e7ons de la couper et de la cuisiner. D\u2019abord, expliquons comment couper cette courge dure comme le roc. Il faut ramollir la courge avant tout, ainsi elle sera plus facile \u00e0 couper. Percer la courge partout avec une fourchette (de 10 \u00e0 15\u00a0fois) et la passer au micro-ondes pendant environ 1\u00a0minute. Couper dans le sens de la longueur avec un grand couteau et enlever les graines en grattant avec une cuill\u00e8re. Accident \u00e9vit\u00e9! Vous \u00eates maintenant pr\u00eat \u00e0 la cuisiner. La courge r\u00f4tie au four est la plus savoureuse, mais si vous \u00eates press\u00e9, le micro-ondes est une option valable. Vous aimez utiliser votre mijoteuse? Cela fonctionne aussi. Une fois la courge cuite, utiliser une fourchette pour gratter les jolis fils et jeter la peau. Consultez <em>Comment cuisiner la courge spaghetti<\/em><em> <\/em>ci-dessous. Alors, que faire avec 4 \u00e0 5\u00a0tasses de ces \u00ab\u00a0nouilles\u00a0\u00bb v\u00e9g\u00e9tales? Utilisez-les comme vous le feriez avec&#8230; roulement de tambour, des spaghettis! Essayez avec\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Du beurre aux herbes (ou un soup\u00e7on de sirop d\u2019\u00e9rable);<\/li>\n<li>Une sauce \u00e0 fruits de mer citronn\u00e9e, garnie de persil hach\u00e9<\/li>\n<li>Des lentilles mijot\u00e9es dans une sauce tomate garnie avec du feta<\/li>\n<li>Des pois surgel\u00e9s et bacon croustillant, garnis d\u2019un \u0153uf frit et de parmesan r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9videmment, vous pouvez congeler tout ce que vous ne mangerez pas dans les 3 \u00e0 5\u00a0jours. <strong>\u00c0 vos fourneaux avec <a title=\"4\u00a0fa\u00e7ons de cuisiner la courge spaghetti\" href=\"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/blog\/spaghetti-squash-4-ways\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Courge spaghetti<\/a><\/strong> <a href=\"http:\/\/yummylunchclub.ca\/3-ways-cook-spaghetti-squash\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>Comment cuisiner la courge spaghetti<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-wcsquare wp-image-8278\" src=\"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Spaghetti-Squash-1.jpg\" alt=\"Courge spaghetti dans un bol blanc avec beurre aux herbes et fromage parmesan\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/strong><\/a> Astuces rapides pour r\u00f4tir, cuire au micro-ondes ou \u00e0 la mijoteuse votre courge spaghetti. <strong>D\u00c9JEUNER <\/strong><a href=\"http:\/\/yummylunchclub.ca\/baked-eggs-tomatoes-buttery-spaghetti-squash\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u0152ufs cuits dans des tomates sur courge spaghetti au beurre<\/a> Voici une excellente fa\u00e7on d\u2019utiliser les restes de courge et d\u2019int\u00e9grer une bonne quantit\u00e9 de l\u00e9gumes au d\u00e9jeuner. <strong>D\u00ceNER <\/strong><a href=\"http:\/\/yummylunchclub.ca\/roasted-squash-burritos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Burrito \u00e0 la courge r\u00f4tie<\/a> Ce burrito rempli de l\u00e9gumes et de haricots se pr\u00e9pare rapidement et est assez rassasiant pour vous donner de l\u2019\u00e9nergie pour toute l\u2019apr\u00e8s-midi. \u00a0 <strong>SOUPER\u00a0<\/strong><a href=\"http:\/\/yummylunchclub.ca\/speedy-power-bowl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Bol d\u2019\u00e9nergie rapide<\/a> Pour les soir\u00e9es o\u00f9 vous voulez assembler votre souper sans le cuisiner, voici ce qu\u2019il vous faut. D\u00e9couvrez l\u2019option d\u00eener propos\u00e9e dans un pot Mason. <strong>COLLATION <\/strong><a href=\"http:\/\/yummylunchclub.ca\/spaghetti-squash-herb-butter-parmesan\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Courge spaghetti avec beurre aux herbes et parmesan<\/a> Voici un excellent accompagnement, et pourquoi ne pas utiliser ses restes comme collation? Qui a dit que tous les l\u00e9gumes en collation devaient \u00eatre crus? Quelles sont vos fa\u00e7ons int\u00e9ressantes d\u2019utiliser la courge spaghetti? Quelqu\u2019un l\u2019utilise farcie? J\u2019aimerais vraiment vous entendre. Bon app\u00e9tit, Carol<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dig\u00e9 par Carol Harrison L\u2019Association canadienne de la distribution de fruits et l\u00e9gumes\u00a0(l\u2019\u00e9quipe derri\u00e8re Visez la moiti\u00e9 pour votre sant\u00e9)&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26798,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[5067],"tags":[5608,5751,5601],"class_list":["post-36465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogues-et-informations","tag-conseils-au-sujet-des-legumes","tag-courge-spaghetti-fr","tag-visez-la-moitie-pour-votre-sante-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.halfyourplate.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}