Commencez la journée du bon pied avec ces roulés délicieux. Ils sont rapides et faciles à préparer, et parfaits pour le déjeuner et les collations des enfants.
Étaler le beurre d’arachides uniformément sur la tortilla.
Mettre la banane au milieu de la tortilla.
Saupoudrer la cannelle sur la tortilla.
Rouler la tortilla comme un burrito.
Couper la tortilla à la banane en deux. Bon appétit!
Estimated Cost Per Serving:
Nutrition Facts
Roulés à la banane et au beurre d’arachides
Calories
400
% Daily Value*
Fat
19
g
29
%
Lipides saturés
3
g
19
%
Carbohydrates
51
g
17
%
Fibres
9
g
38
%
Sucres
19
g
21
%
Protéines
13
g
26
%
Sodium
310
mg
13
%
Potassium
634
mg
18
%
Calcium
92
mg
9
%
Fer
3
mg
17
%
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
Tips & Notes
Conseil : On peut remplacer le beurre d’arachides par du beurre de soja ou de tournesol, pour un dîner scolaire qui plaira aux enfants.Partagé par : Jennifer Pasha, étudiante en nutrition à l’Université d’Ottawa