1. Recherchez les offres spéciales sur les fruits et légumes dans les circulaires
Magasiner les circulaires pour connaître les spéciaux sur les fruits et légumes est une excellente façon d’économiser de l’argent. Consultez les circulaires en ligne avant de vous rendre à l’épicerie et planifiez vos repas en fonction de ces articles (Conseil : la plupart des circulaires au Canada sont publiées tous les mercredis ou jeudis). Si vous êtes curieux de savoir combien de fruits et légumes vous pouvez obtenir pour 20 $, jetez un coup d’œil à notre campagne #Fresh20 et découvrez ce que vous pouvez acheter cette semaine avec 20 $. Suivez-nous sur Instagram et découvrez nos achats #Fresh20 dans différentes villes canadiennes.
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Ville en vedette cette semaine : Calgary, AB
2. Préparez un plan de repas pour économiser sur les fruits et légumes
Si vous prenez le temps de planifier vos repas, non seulement vous passerez moins de temps à faire vos courses, mais vous pourrez aussi économiser votre argent. Pourquoi? Vous aurez probablement suffisamment de nourriture pour le reste de la semaine et aurez moins recours aux repas à emporter. Si vous n’avez jamais planifié vos repas, voici quelques conseils qui vous aideront à vous lancer :
- Dressez une liste des repas que vous aimeriez préparer pour la semaine.
- Intégrez à votre plan de repas les aliments que vous avez déjà dans votre réfrigérateur et garde-manger. Prévoyez d’utiliser des fruits et légumes frais qui risquent de se gâter au cours des prochains jours.
- Recherchez les offres spéciales sur les fruits et légumes dans les circulaires des épiceries et planifiez vos repas en fonction de ces produits.
- Planifiez des repas équilibrés et nutritifs en remplissant la moitié de votre assiette avec des fruits et des légumes. Pour des idées de recette, rendez-vous à l’adresse visezlamoitie.ca/recettes.
- Préparez votre liste d’épicerie en fonction de votre plan de repas et des aliments que vous avez sous la main.
3. Intégrez des fruits et légumes frais qui constituent de bons achats tout au long de l’année
Les pommes, oranges, bananes, carottes, choux, oignons et patates douces sont généralement offerts à prix avantageux tout au long de l’année. Connaissez-vous le chou? Le chou peut être sauté à la poêle, haché en salade ou roulé en cigares au chou.
4. Privilégiez les fruits et légumes vendus en sacs plutôt qu’à l’unité
Les pommes de terre, oignons, carottes et pommes vendues en sac sont généralement moins chers que les produits à l’unité. La plupart de ces produits, lorsqu’ils sont correctement conservés, peuvent rester frais jusqu’à un mois. Si vous craignez que vos fruits et légumes ne se gâtent avant d’avoir passé à travers le sac, optez plutôt pour l’achat à l’unité ou congelez-les pour les consommer plus tard.
5. Recherchez des fruits et légumes de saison
En ce début de printemps, privilégiez les fruits et légumes qui sont de saison en ce moment, tels que les pommes, les fraises, la rhubarbe, les asperges, les concombres et la laitue. En saison, ces fruits et légumes débordent de saveurs et sont souvent offerts à bon prix.
6. Recherchez les fruits et légumes « imparfaits ».
Certaines épiceries offrent maintenant des fruits et légumes « imparfaits », dont la couleur ou la taille est souvent différente de celles des produits que vous voyez habituellement. La bonne nouvelle, c’est que ces fruits et légumes sont tout aussi nutritifs et coûtent moins cher.
7. Préparez vous-même vos fruits et légumes
Les fruits et légumes prélavés et précoupés permettent de gagner du temps, mais coûtent généralement plus cher. Vous pouvez économiser en coupant et en lavant vous-mêmes vos fruits et légumes. Profitez de vos soirées moins chargées pour les préparer ou faites-le immédiatement après avoir déballé votre épicerie. Coupez vos céleris et carottes, puis conservez-les au réfrigérateur. Vous aurez ainsi une solution de collation rapide.
8. Conservez correctement vos fruits et légumes
Que ce soit sur le comptoir, dans le réfrigérateur ou dans le garde-manger, les fruits et légumes restent frais plus longtemps lorsqu’ils sont conservés au bon endroit. Évitez que vos fruits et légumes ne se gâtent trop vite vous permettra d’économiser.
9. Cultivez vos fruits et légumes
En été, essayez de cultiver vos propres fruits et légumes. C’est un moyen rentable d’économiser de l’argent sur les fruits et légumes pendant l’été. Jetez un coup d’œil à ces idées de jardinage faciles à mettre en œuvre pour commencer.
10. Téléchargez notre guide pour économiser l’argent sur les fruits et légumes
Comprendre comment économiser sur les fruits et légumes frais peut vous aider à maximiser votre budget alimentaire. Dans ce guide, vous découvrirez comment économiser sur les fruits et légumes à l’épicerie et vous apprendrez des recettes économiques faciles. Vous obtiendrez également des conseils pratiques pour gaspiller moins de fruits et légumes à la maison, afin de gaspiller moins d’argent.
