photo-fb-noëlLe temps des Fêtes est une période chargée pour tous, mais il est possible de ralentir la cadence en remplissant la moitié de son assiette de fruits et de légumes à chaque repas et collation. Vous pourrez tout de même succomber aux gourmandises des Fêtes, mais le fait de manger des légumes vous comblera plus rapidement et vous aidera à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Voici quelques astuces pour manger beaucoup de fruits et de légumes pendant la folie des Fêtes! Femme avec un frappé aux fruits1. Ne partez jamais magasiner sans collations! Les tangerines sont de saison 1. La plupart des fruits constituent de parfaites collations et sont déjà emballés! Vous pouvez, par exemple, glisser des bananes, des mini-carottes, des pois sucrés et des tomates cerises dans un sac refermable. 2. Buvez beaucoup d’eau. En veillant à bien vous hydrater, vous réduirez vos envies au minimum et maintiendrez votre énergie. Ajoutez du jus de citron ou de lime à votre bouteille d’eau pour obtenir une petite dose de puissants antioxydants! Apprenez-en plus sur le pouvoir de l’eau citronnée ici. 3. Vous craignez de trop manger lors d’un événement professionnel? Mangez avant de quitter la maison! Grignotez quelques légumes et du houmous avant de partir. Vous aurez moins faim lorsque vous arriverez à l’événement et serez moins susceptible de succomber à vos envies! 4. Glissez des fruits divisés en portions dans des sacs de congélation pour préparer rapidement des frappés lorsque vous êtes prêt à sortir magasiner. 5. Vous cuisinez pour un groupe? Ajoutez quelques légumes à vos plats préférés pour en rehausser la valeur nutritive. Vous pouvez également essayer de remplacer le riz ou la purée de pommes de terre par du « riz » de chou-fleur ou de la purée de patates douces. Comme les Fêtes peuvent être mouvementées, essayez de ne pas vous soucier des portions de fruits et légumes que vous mangez. Si vous remplissez la moitié de votre assiette de fruits et de légumes à chaque repas, vous vous rapprocherez de votre objectif de manger plus sainement! Quels sont vos conseils pour manger santé pendant le temps des Fêtes?

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