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Smoothie déjeuner à l’avocat et au melon

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Yield: 2 portions
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: N/A
Un délicieux mélange de fruit vert et de produits laitiers sans gras. Pour plus de commodité, ce smoothie rafraîchissant peut être préparé une journée à l’avance. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures au maximum.

Ingredients:

  • 1 Avocat frais mûr
  • 1 tasse melon miel en morceaux
  • 1 1/2 c. à thé Jus de lime
  • 1 tasse lait sans gras
  • 1 tasse yogourt sans gras nature
  • 1/2 tasse Pommes
  • 30 ml miel

Instructions:

  1. Couper l’avocat en deux, puis retirer le noyau.
  2. Recueillir la chair et la mettre dans le mélangeur.
  3. Ajouter les ingrédients restants et bien mélanger. Servir froid.
  4. Le mélange se conserve au réfrigérateur pendant 24 heures au maximum.
  5. S’il est préparé à l’avance, remuer doucement avant de verser dans des verres.
Informations nutritionnelles
Smoothie déjeuner à l’avocat et au melon
Teneur par portion
Calories 320 Calories provenant des lipides 99
% valeur quotidienne*
Total lipides 11g 17%
Gras saturés 1.5g 8%
Cholestérol 5mg 2%
Sodium 170mg 7%
Total glucides 46g 15%
Fibres alimentaires 5g 20%
Protéines 13g 26%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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