Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Yield 2 portions

Ingrédients

  • 1 avocat frais mûr
  • 1 tasse melon miel en morceaux
  • 1 1/2 c. à thé jus de lime
  • 1 tasse lait sans gras
  • 1 tasse yogourt sans gras nature
  • 1/2 tasse jus de pommes ou de jus de raisins blancs
  • 30 ml miel

Instructions

  • Couper l’avocat en deux, puis retirer le noyau.
  • Recueillir la chair et la mettre dans le mélangeur.
  • Ajouter les ingrédients restants et bien mélanger. Servir froid.
  • Le mélange se conserve au réfrigérateur pendant 24 heures au maximum.
  • S’il est préparé à l’avance, remuer doucement avant de verser dans des verres.
Nutrition Facts
Smoothie déjeuner à l’avocat et au melon
Amount per Serving
Calories
320
% Daily Value*
Fat
 
11
g
17
%
Lipides saturés
 
1.5
g
9
%
Choléstérol
 
5
mg
2
%
Sodium
 
170
mg
7
%
Carbohydrates
 
46
g
15
%
Fibre
 
5
g
21
%
Protéines
 
13
g
26
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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